什麼是身體發炎？怎麼造成又該如何解決？

身體發炎是一種自體防護機制，當免疫系統發現受損的細胞、病原體又或具刺激性的物質時，就會自動運作，設法將這些物質排出體外，是一種自我保護的機制，當身體發炎時，發炎的部位多半會呈現紅腫狀，提醒我們這個部位需要好好休養，或吃抗發炎的藥物治癒。

但慢性發炎呢？那就是不同的情況了，慢性發炎是延遲並持續性的發炎，我們當然不能長期服用抗發炎的藥物來抑制發炎，那應該怎麼做呢？首先，先來釐清造成慢性發炎最常見的幾種原因。

什麼原因造成身體慢性發炎
1. 長時間曝露在污染源下，如空氣污染
2. 飲食習慣不良，高油、高鹽、高糖食物不忌口
3. 酒精、吸菸與長時間過大的壓力亦可能造成

知道原因後要怎麼判斷身體是否處在慢性發炎的情況呢？

常見的身體發炎徵狀
1. 經常性疲勞
2. 肌肉痠痛
3. 腹瀉
4. 下背經常性痠痛
5. 眼睛乾澀、經常流淚或紅癢
6. 不明原因的經常流鼻水、鼻子癢

除了上述五種常見的症狀外，由於許多疾病與失調都可能造成該些情形，最準確的方法就是到醫院請醫師執行血液的檢驗，長期的身體發炎，意味著免疫系統長時間都處在有問題的狀況，根據學者與研究指出，可能導致心血管疾病與肥胖，甚至阿茲海默症與癌症亦都與身體慢性發炎有緊密的關聯，而根據可能造成的原因來看，有很大部分的原因都是病從口入，因此我們可以針對飲食下手、調整作息，降低風險。