高纖的無花果很常被用來當作水果塔的材料，也非常適合，今天就來教大家融合無花果與優格，做出輕盈版的水果塔歐！

假日起床最適合自己親手做份Brunch，慵懶地度過晨間時光，那就來份輕盈無負擔的番茄水波蛋吧！加上優格與少量香料開胃更健康。

夏天來啦！吃沙拉的季節也到了呢～但尋常的沙拉沾醬是不是都吃膩了呢？那趕快來試試看這個用櫻桃做成的微辣優格醬吧！

印式香料的特色就是香氛濃郁可以對味覺帶來很精彩的刺激，而香料如肉桂、豆蔻等對身體也是好處多多，今天我們來用印式香料料理最經典的馬鈴薯餅，並搭配清爽的優格醬～

加入優格的濕潤口感，並融合香蕉與核桃的香味與層次，絕對是早餐最棒的選擇～

夏天好熱沒有胃口嗎？蘆筍除了生津解渴外，還富含纖維呢！加上冰涼酸甜的優格做道解熱又健康的蘆筍冷湯開胃吧！

香甜好吃又富含纖維的地瓜不只能單吃，今天教大家搭配其他食材做成地瓜糕，用烤箱烤的的酥脆，再沾取最清爽的特製優格醬，解膩又美味。

鹹甜好吃的蜂蜜芥末醬最適合夏天啦！不論是沾取薯條、肉類又或當作三明治的佐醬都很適合，今天就來教大家如何搭配烤雞一起享用～

延續著上篇 - 微醺特輯(上)：優格雞尾酒，今天我們再來分享幾篇酒譜，讓大家在家也可以當bartender。

青醬的好滋味不止可以加入義大利麵中作為佐料，平時用來拌炒海鮮、雞肉也超級適合，但坊間青醬的製造過程中會加許多的油，今天就來教大家如何使用優格製作減卡輕盈版本的青醬。 材料準備 半杯知覺優格 羅勒或九層塔半杯 大蒜粉1/2茶匙 紅辣椒粒1茶匙 帕瑪森起司粉2大匙 新鮮菠菜200g 製造流程 1.將所有的食材倒入攪拌機中均勻攪拌即可

優格可以添加在許多的食物中，或在食譜內代替一些原料，像是用優格取代起司、優格取代奶油等，今天我們來教大家將優格加入調酒中，炎炎夏日在家微醺一下吧！*未成年請勿飲酒、孕婦請勿飲酒

經典又小巧的小圓麵包，不論是搭配鹹點吃或沾取果醬食用都超幸福，今天來與大家分享減油版的製作法，用優格取代部分奶油的添加，卻不減奶香的好滋味，絕對會讓你愛不釋手！   食材準備 1.600公克的麵粉 2.1.5茶匙的酵母粉 3.100ml的溫水 4.300公克的知覺優格 5.1顆蛋 6.4茶匙的油 7.1茶匙的鹽

熱騰騰的烤箱，暖呼呼的現烤土司新鮮出爐，光是想到口水就要流出來了，想吃吐司又不想吃進太多的添加物、奶、糖與油嗎？今天就來教大家用優格取代歐！

藍起司那獨特的味道讓它圈粉了不少人，但藍起司因為味道濃郁的關係，並不像一般的起司一樣適合單吃，今天就來介紹如何將它做成風格獨具的醬料！

春天來了，水蜜桃的產季也要到啦！今天就來教大家用當季最誘人的食材-水蜜桃來做一份好吃又爽口的優格碗歐！