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一天一蘋果,醫師遠離我。酸甜可口的蘋果除了富含維他命C外,其中的纖維質與果膠也能延長飽足感,讓人較不容易感受到飢餓,今天來教大家將美味的蘋果與優格搭在一起,變成一杯養顏又好喝的優格飲!

食材準備

1.蘋果一顆

2.1/2杯知覺優格

3.一茶匙的蜂蜜

4.1/2杯牛奶

 

製作流程

1.將蘋果洗淨切塊備用

2.將所有食材放入食材攪拌機、果汁機中打至均勻,倒入杯中即可飲用

小技巧大公開

1.可加入少量的冷凍香蕉(約半根),為優格飲製造天然、健康的綿密感,並更有飽足感!

2.蜂蜜可依個人喜好添加,並可以楓糖、黑糖取代

3.乳糖不耐者可將牛奶換成植物奶,如杏仁奶、燕麥奶等

4.可添加少量的肉桂增添香氣

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