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很想打果昔給孩子們喝,但只要試圖加入蔬菜卻因為風味變調失敗了嘛?趕快把這個食譜學會,輕鬆打出一杯酸甜好喝又無蔬菜味的超棒優格果昔!

食材準備
1.牛奶3/4杯
2.知覺優格1/4份
3.成熟的香蕉一根,加上任何你喜歡的水果一份
4.選擇一份蔬菜,常見的如羽衣甘藍、菠菜、小黃瓜等

製造流程
1.取果汁機將食材放入後,大致均勻濃密狀。
2.拿出寶貝們心愛的杯子,將果汁倒入就大功告成摟

小技巧大公開
1.若孩子們嗜甜,也可依情況加入微量的蜂蜜調味,避免加入過多造成糖分攝取超量
2.此食譜大朋友也適用,若為健身人士可依照喜好加入高蛋白粉,打成高蛋白飲

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