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健康可口的南瓜,是攝取優良澱粉的良好來源,今天來介紹大家一個超棒、超簡單的果昔食譜,食材準備好後,僅需三分鐘就能全家共享!

食材準備

1.知覺優格適量,約1/4

2.南瓜泥,3/4

3.香蕉,半根

4.冰塊,半杯

5.椰奶,半杯

6.兩茶匙的全麥餅乾塊,可以使用消化餅乾一片壓碎取代

7.楓糖一茶匙,可用蜂蜜取代

製作流程

將所有食材放入攪拌機中,用高功率均勻攪拌15秒。這份食譜約可製作3-4杯的量。