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每天上班好累,回家倒頭就睡,隔天只想多睡一點嗎?睡前花個5分鐘做好一杯營養滿分的優格碗,早上起床只需要打包帶走就能輕鬆享受!
炎炎夏日一起來享受冰凍好滋味的優格磚吧! 食材準備 知覺優格兩份 1/4杯蜂蜜 1/4茶匙檸檬汁 1/2茶匙的
用天然的楓糖取代大部分的精製糖,並且賦予這款經典小點更深層次的風味,優格添加讓糕體變的更濕潤適口,快來試試!
咖哩的香濃搭配著番茄的酸甜,清爽版印度咖哩自己也能動手來! 食材準備 3湯匙的印度酥油,或用椰子油、初榨橄欖油
這個甜菜根食譜源自伊朗,是中東地區的居家菜餚之一,顏色鮮紫好看的甜菜根,除了色澤好看外,還富含了葉酸、維生素B
就要入秋,天氣也要轉冷了,為自己煮一碗暖呼呼的濃湯,暖胃又能有充分的飽足感! 食材準備 70g的白米 650c
下班回家好累不想備餐,可是中餐常跟同事聚餐一飽口福一不注意就爆卡嗎?這次來分享超商就能買到的健康低卡美食搭配,
中秋佳節剛過,年末節慶一個接一個,眼看著瘦身計畫就要耽擱了嗎?這次知覺貼心的提供幾個低卡外食早餐組合,讓每天有
夏天沒食慾最適合吃沙拉了,這次來分享可放於冰箱常備的食譜,只需將食材加入、洗淨生菜就能輕鬆上桌! 食材準備 燻
凱薩沙拉醬的迷人味道相信很多人都愛不釋手,但其相對高的熱量也很讓人卻步,這次來分享加入優格的減卡版本,讓大家都
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