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這個甜菜根食譜源自伊朗,是中東地區的居家菜餚之一,顏色鮮紫好看的甜菜根,除了色澤好看外,還富含了葉酸、維生素B
就要入秋,天氣也要轉冷了,為自己煮一碗暖呼呼的濃湯,暖胃又能有充分的飽足感! 食材準備 70g的白米 650c
下班回家好累不想備餐,可是中餐常跟同事聚餐一飽口福一不注意就爆卡嗎?這次來分享超商就能買到的健康低卡美食搭配,
中秋佳節剛過,年末節慶一個接一個,眼看著瘦身計畫就要耽擱了嗎?這次知覺貼心的提供幾個低卡外食早餐組合,讓每天有
夏天沒食慾最適合吃沙拉了,這次來分享可放於冰箱常備的食譜,只需將食材加入、洗淨生菜就能輕鬆上桌! 食材準備 燻
凱薩沙拉醬的迷人味道相信很多人都愛不釋手,但其相對高的熱量也很讓人卻步,這次來分享加入優格的減卡版本,讓大家都
午後時光總想吃點甜的,一顆小小的馬芬剛好能滿足第二個胃,這次來分享加入水蜜桃的馬芬,一起享受這多汁的好味道!
小番茄多汁又低卡的特性,絕對是夏天女孩們冰箱的常備品,這次來分享番茄沙拉食譜,加入優格與羅勒製造更多層次的風味
台灣的地瓜香甜好吃,豐富的營養素數都數不清,絕對是優良澱粉來源的最佳選擇,這次來分享加上優格的新吃法! 食材準
櫛瓜,又稱夏南瓜,是歐洲常見的瓜類蔬果,不論是用小火慢烤或香煎都很合適,這次來分享烤櫛瓜的食譜,加入優格醬口味
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