購物車內沒有任何商品。
知覺優格搭配獨特青草香、伴隨淡淡奶香的新鮮蒔蘿🌿而製成的香草濃郁醬汁✨ 搭配鮮嫩多汁的舒肥雞胸肉！完美的結合，
食譜分享：知覺甜點所 x 歐式優格小黃瓜醬 知覺甜點所這次要帶大家品嚐歐式好味道！在餐桌上也能帶你去旅行！旅程
微黃的初夏，芒果果醬的酸甜好滋味！ 搭配純白簡單的知覺優格，讓每個早晨都是新的開始 所需材料 1、知覺優格60
吃過「優格醃漬」的烤雞肉串嗎🤤 今天帶來印度總理最愛的經典國宴菜 👑 輕鬆DIY版「坦都里烤雞串」 👑 它的經
5分鐘快速製作健康優格果昔當早餐 當下午茶 當運動後飲品都100分的「知覺優格莓果果昔」知覺原味優格👉🏻 ht
戶外Chill露營 下午茶必備！
今天要帶來超清爽順口的輕食料理
15分鐘輕鬆輕甜點
從早餐 開始一天的健康！
冬天來臨，最應景的蔬果就是南瓜啦！這次分享加入南瓜的健康點心，一口吃下濃濃的冬季氣息！
下午茶沒有靈感嗎？用常見的藍莓與香蕉做一份口感綿密的磅蛋糕吧！有別傳統磅蛋糕較為扎實的糕體，加入優格的版本會讓
晚餐沒有靈感嗎？那麼來試試看這道清爽無負擔的優格白醬鮪魚義大利麵吧！加入優格、牛奶取代奶油，讓白醬變得更清爽降低身體負擔，並搭配優質的蛋白質與好的澱粉，健康輕鬆入口
香香濃濃的起司條，大人小孩都愛～做法也非常簡單，一次做好後冷凍保存，想吃就能隨時拿出來香煎或氣炸超方便。
每天早上都是將香蕉切塊加入優格中覺得有點膩了嗎？這次我們用最尋常的優格碗的食材，稍微改變裝盤的方式轉換心情吧！
早上趕著出門來不及準備早餐或下午嘴饞想來點零食嗎？趕快試試看這個簡單方便的能量球食譜，假日花一些些時間製作，就能享受健康好吃無添加的零食啦！
忙碌的白領、辛苦的媽媽們，忙了一天只想好好的休息吧！這時能夠省時又填飽不虧待肚皮的食譜就派上用場了，這次來分享
冷冷的冬天，有沒有一種食譜可以快速上桌又飽肚暖心呢？當然有！這次分享這個20分鐘就能上桌的優格奶油燉雞食譜，搭配米飯或沙拉一起吃都超適合！
用杏仁粉取代一半的麵粉，健康減碳蛋糕自己在家動手做！ 食材準備 150g 白糖 2顆檸檬，搾汁備用 3顆蛋 1
簡單的食材與步驟，輕鬆在家做出營養又好吃的優格雲果凍，Ｑ彈的口感絕對讓你愛不釋口！ 食材準備 1.5杯綜合水果
添加了優格的布朗尼，除了濕潤的口感外，也大幅降低了卡路里，適合午後一塊犒賞自己，清爽無負擔！ 食材準備 1盒布
帕芙洛娃蛋糕是以知名的芭蕾舞家命名的一種甜點，蛋糕是以烘烤過的蛋白霜為基底，再加上打發的鮮奶油與水果作成，輕盈
在簡單的優格碗中加入芬芳的玫瑰糖漿，撒上新鮮的玫瑰花瓣，讓你吃的開心、口吐芬芳，一天都有好心情～ 食材準備 知
吃優格的好處大家都知道，但這次不是要來介紹食用的好處，優格對於秀髮維持也是好處多多，由於優格中的蛋白與乳酸，對
外食早餐油膩又營養不足，一天中最重要的一餐當然要好好把握，這次介紹6種簡單烹煮的營養食材，輕鬆搭配就能快速的準
吃優格對於健康的影響眾說紛紜，但最近一個研究指出吃優格對於腸壁健康的好處，間接增強了吃優格對於腸胃健康有益的論
每天上班好累，回家倒頭就睡，隔天只想多睡一點嗎？睡前花個5分鐘做好一杯營養滿分的優格碗，早上起床只需要打包帶走就能輕鬆享受！
炎炎夏日一起來享受冰凍好滋味的優格磚吧！ 食材準備 知覺優格兩份 1/4杯蜂蜜 1/4茶匙檸檬汁 1/2茶匙的
用天然的楓糖取代大部分的精製糖，並且賦予這款經典小點更深層次的風味，優格添加讓糕體變的更濕潤適口，快來試試！
咖哩的香濃搭配著番茄的酸甜，清爽版印度咖哩自己也能動手來！ 食材準備 3湯匙的印度酥油，或用椰子油、初榨橄欖油
這個甜菜根食譜源自伊朗，是中東地區的居家菜餚之一，顏色鮮紫好看的甜菜根，除了色澤好看外，還富含了葉酸、維生素Ｂ
就要入秋，天氣也要轉冷了，為自己煮一碗暖呼呼的濃湯，暖胃又能有充分的飽足感！ 食材準備 70g的白米 650c
下班回家好累不想備餐，可是中餐常跟同事聚餐一飽口福一不注意就爆卡嗎？這次來分享超商就能買到的健康低卡美食搭配，
中秋佳節剛過，年末節慶一個接一個，眼看著瘦身計畫就要耽擱了嗎？這次知覺貼心的提供幾個低卡外食早餐組合，讓每天有
夏天沒食慾最適合吃沙拉了，這次來分享可放於冰箱常備的食譜，只需將食材加入、洗淨生菜就能輕鬆上桌！ 食材準備 燻
凱薩沙拉醬的迷人味道相信很多人都愛不釋手，但其相對高的熱量也很讓人卻步，這次來分享加入優格的減卡版本，讓大家都
午後時光總想吃點甜的，一顆小小的馬芬剛好能滿足第二個胃，這次來分享加入水蜜桃的馬芬，一起享受這多汁的好味道！
小番茄多汁又低卡的特性，絕對是夏天女孩們冰箱的常備品，這次來分享番茄沙拉食譜，加入優格與羅勒製造更多層次的風味
台灣的地瓜香甜好吃，豐富的營養素數都數不清，絕對是優良澱粉來源的最佳選擇，這次來分享加上優格的新吃法！ 食材準
櫛瓜，又稱夏南瓜，是歐洲常見的瓜類蔬果，不論是用小火慢烤或香煎都很合適，這次來分享烤櫛瓜的食譜，加入優格醬口味
夏天沒有食慾時最適合用沙拉作為代餐了，這次來分享加入味噌的沙拉食譜，濃密滑順的優格加上口感鬆軟的馬鈴薯，絕對開
酸甜好吃的芒果相信是不少人的心頭好，這次來分享芒果塔的食譜，升級這個夏季盛產的好滋味！
優格屬於高GI？還是低GI？ 無添加糖的原味知覺優格屬於低GI！但要特別注意若添加糖類GI值也會上升，建議少量
硬脆的餅乾吃膩了嗎？那來試試看加入優格變得鬆軟的版本吧！
水果經常被加入蛋糕中作為點綴，但水梨不算是常見的一種，這次來分享加入水梨與優格的版本，讓濃郁的巧克力蛋糕變得更
又到了盛產酪梨的季節，單吃酪梨或打成酪梨牛奶的吃法你也吃膩了嗎？今天來分享酪梨醬食譜，搭配無鹽烘烤的玉米片，就
Pizza這個人見人愛的全民美食，現在在家也能自己烤來吃，這次來分享最經典的白醬版本，加入優格後口味更輕盈！
家裡沒有氣炸鍋、也沒有大鍋子可以油炸嗎？沒關係！只要有烤箱就能用烤的做出炸雞歐！ 食材準備 雞腿3支 3顆大蒜
益生菌百百種，每種菌的功效都不同，這次就來介紹知覺優格中含有的嗜熱鏈球菌，讓大家充分了解它的功效。 嗜熱鏈球菌
一波波的熱浪，是不是嚴重影響到食慾了呢？什麼地瓜、雞肉、花椰菜，這麼熱的天氣又沒胃口真的吃不下去啦！但早餐又是很重要的一餐，不吃會影響到一天的活力真傷腦筋，沒關係，今天就來教大家如何享受輕食餐點！
可麗餅是法國經典的街邊小食，不同於鬆餅那樣扎實的口感，而是比較鬆軟又薄透的輕食，這次教大家搭配自熬的蘋果醬與優格點最，這樣的好滋味絕對不容錯過！
柑橘類的芬香加入蛋糕中總是讓人食指大動，這次我們在食譜中加入優格，讓糕體變得更濕潤綿密。 食材準備 120克奶
金莎巧克力上的榛果脆片好吃的讓人回味無窮，吃了還想再吃嗎？這次教大家自己動手做穀物版，想吃多少就做多少，搭配優格一起吃更是絕配呢
紅蘿蔔蛋糕濕潤的糕體帶著濃郁的肉桂香，上雖然迷人卻不能常吃，這次我們調整食譜，加入健康低卡的優格，讓享受少了一些負擔。
濃濃的地中風情、最經典的黎巴嫩式水餃，今天分享給大家！
經典的義式料理配上日式味噌醬料，這麼新奇的搭配怎麼能錯過呢？日常生活中適量的吃一些發酵食物，對身體好處多多，這次就來跟大家分享這個創意食譜～
棉花糖入口即化，鬆軟綿密的好滋味誰不喜歡呢？這次來教大家製作加入優格的減糖版，透過優格的天然酸度，平衡棉花糖的甜味，而且這個版本的棉花糖，是好入口的方形版，讓您一口一個，再也不用吃到手黏黏。
雞肉、牛肉口味的漢堡吃膩了嗎？今天來教大家自製異國風味滿滿的羊肉漢堡！加上清爽解膩的優格醬根本是百搭～
高纖的無花果很常被用來當作水果塔的材料，也非常適合，今天就來教大家融合無花果與優格，做出輕盈版的水果塔歐！
假日起床最適合自己親手做份Brunch，慵懶地度過晨間時光，那就來份輕盈無負擔的番茄水波蛋吧！加上優格與少量香料開胃更健康。
夏天來啦！吃沙拉的季節也到了呢～但尋常的沙拉沾醬是不是都吃膩了呢？那趕快來試試看這個用櫻桃做成的微辣優格醬吧！
很多人覺得細菌都是壞的，其實並不是這樣，事實上人體含有上兆的細菌，而它們大部分都定居在你的腸道中，它們在那裡做什麼呢？我們經常聽到“好菌多，壞菌就少“的言論，到底是真的還假的？
印式香料的特色就是香氛濃郁可以對味覺帶來很精彩的刺激，而香料如肉桂、豆蔻等對身體也是好處多多，今天我們來用印式香料料理最經典的馬鈴薯餅，並搭配清爽的優格醬～
加入優格的濕潤口感，並融合香蕉與核桃的香味與層次，絕對是早餐最棒的選擇～
夏天好熱沒有胃口嗎？蘆筍除了生津解渴外，還富含纖維呢！加上冰涼酸甜的優格做道解熱又健康的蘆筍冷湯開胃吧！
香甜好吃又富含纖維的地瓜不只能單吃，今天教大家搭配其他食材做成地瓜糕，用烤箱烤的的酥脆，再沾取最清爽的特製優格醬，解膩又美味。
鹹甜好吃的蜂蜜芥末醬最適合夏天啦！不論是沾取薯條、肉類又或當作三明治的佐醬都很適合，今天就來教大家如何搭配烤雞一起享用～
延續著上篇 - 微醺特輯(上)：優格雞尾酒，今天我們再來分享幾篇酒譜，讓大家在家也可以當bartender。
青醬的好滋味不止可以加入義大利麵中作為佐料，平時用來拌炒海鮮、雞肉也超級適合，但坊間青醬的製造過程中會加許多的
喝茶除了是一種優雅的休閒活動外，也可以是對身體保健很有幫助的習慣歐！今天我們就來介紹關於茶中的明星元素—兒茶素，帶大家好好了解這個超棒的營養素對我們有什麼好處吧。
優格可以添加在許多的食物中，或在食譜內代替一些原料，像是用優格取代起司、優格取代奶油等，今天我們來教大家將優格加入調酒中，炎炎夏日在家微醺一下吧！*未成年請勿飲酒、孕婦請勿飲酒
惱人又棘手的疾病總是一波接一波的襲來，除了勤洗手、居家消毒外，我們還可以做哪些事呢？答案就是：增強抵抗力！而抵抗力變好後，除了對抗疫有好處外，對於人體到精神也是百利而無一害，趕快來看看怎麼提升抵抗力吧！
經典又小巧的小圓麵包，不論是搭配鹹點吃或沾取果醬食用都超幸福，今天來與大家分享減油版的製作法，用優格取代部分奶
熱騰騰的烤箱，暖呼呼的現烤土司新鮮出爐，光是想到口水就要流出來了，想吃吐司又不想吃進太多的添加物、奶、糖與油嗎？今天就來教大家用優格取代歐！
薑黃是一種在亞洲料理中很常被使用的香料，很常被使用於印度料理中，例如薑黃在咖哩料理中就佔了很大的比重，因此咖哩才會呈現金黃的色澤，而今天要來討論的就是薑黃萃取物中的薑黃素，雖然該萃取物佔薑黃整體營養素中比重不重，約3-5%，卻深具醫學價值。
藍起司那獨特的味道讓它圈粉了不少人，但藍起司因為味道濃郁的關係，並不像一般的起司一樣適合單吃，今天就來介紹如何將它做成風格獨具的醬料！
春天來了，水蜜桃的產季也要到啦！今天就來教大家用當季最誘人的食材-水蜜桃來做一份好吃又爽口的優格碗歐！
辣木，又稱鼓槌樹或奇蹟樹等，主要生長在熱帶與亞熱帶地區，並且是某些特定地區的如東南亞與非洲的主食之一。辣木除了可以做成辣木油外，豆莢、葉子的部分也經常被磨成粉後販售為纖維補給品，這樣一個全身是寶的植物，當然要來好好認識一下啦！
藜麥(quinoa)這樣小小的種子，看似不起眼卻富含超高的蛋白與纖維，因此在歐美盛行了許久，今天就來帶領大家了解這個小東西的奇妙之處。
繼上篇探討慢性發炎的主題後，想必大家都知道慢性發炎對身體的影響非常大，因此今天就要來介紹對抗慢性發炎的Do&Don’t！
身體發炎是一種自體防護機制，當免疫系統發現受損的細胞、病原體又或具刺激性的物質時就會自動運作，設法將這些物質排出體外，是一種自我保護的機制，當身體發炎時，發炎的部位多半會呈現紅腫狀，提醒我們這個部位需要好好休養，或吃抗發炎的藥物治癒。
超級食物相信大家都不陌生，奇亞籽、魚油、酪梨等都算是超級食物家族的一員，但這類食物並不能像莓果類一樣被廣泛且大量的食用，都有其食用上的限制，因此今天就來介紹另一種超級食物，不僅超百搭更是營養滿分。
巴西莓(acai berry)是一種生長在南美洲雨林內的特有種莓果，果實約是1-2公分呈深紫色狀，吃起來的味道像是綜合了巧克力與莓果的風味，並有少數人覺得其有獨特的尾韻，究竟這個小而不起眼的果實有什麼功效，讓風靡歐美養生圈呢？接下來就讓我們來看看這些營養對於身體有什麼幫助吧！
奇亞籽(Chia seed)看似不起眼、一粒一粒小小黑黑像芝麻，卻富含多種人體必備的營養素？到底有多神奇呢？讓我們一起來看看它的功效吧！
高蛋白的雞胸肉搭配口感濃郁富含健康油脂的酪梨，並用超健康的優格醬取代高熱量、低營養價值的美乃滋，早餐還想不到吃什麼嘛？趕快來動手做做看吧～
很想打果昔給孩子們喝，但只要試圖加入蔬菜卻因為風味變調失敗了嘛？趕快把這個食譜學會，輕鬆打出一杯酸甜好喝又無蔬菜味的超棒優格果昔！
富含茶香芬芳的抹茶搭配滋味酸甜的優格，清爽又新奇的好滋味絕對會讓你一試再試歐！
大腦的運作需要很多的能量，而根據研究報導指出用腦所燃燒的能量是根據執行的任務不同而有差別，如當我們在處理艱難的工作、努力讀書背誦時，所需要的能量相當可觀。因此快來看看平常食補可以吃哪些來好好顧腦吧！
好想讓毛寶寶們也能享用優格點心，但又不知道應該怎麼做嘛？今天就來教大家自己動手做毛寶們也能吃的優格餅乾！
隨著肺炎災情越演越烈，在口罩、酒精、洗手液等防災用品越來越難取得的情況下，我們一般民眾應該如何自保呢？
巧克力的香濃、塔皮的酥脆 嗯～～～～～ 一口咬下真是過癮 但隔天站上體重計就.... 嘿嘿～ 想要享受不要罪惡！ 還不來看看這個健康版的巧克力塔 熱量減半不減美味 真的是好棒棒呢~
誰不喜歡吃鮭魚呢? 鮭魚和優格都是超棒的蛋白質來源 把它們加在一起有沒有搞頭啊⁉️ 嘿嘿點進去看看就知道嘍!
邀請朋友回家用餐但忘記準備小食了嗎?嘿嘿~別怕別怕把這個食譜學起來，下次就能在飽餐一頓後露一手，賓主盡歡就靠這波!
減碳又想吃蛋糕的捧油有福了呢！雲朵麵包鬆軟又入口即化的口感真是讓人一口一口欲罷不能～趕快學起來就能在減脂期時也能一飽口福歐！
半小時就能完成！一個一個小巧可愛又方便帶出門的特性，真是讓人愛不釋手～最適合忙碌的媽咪們在野餐前做一波！
超棒棒的酪梨大家知道怎麼讓它更好吃嗎？今天就來教大家一菜兩用～不只可以直接當清爽的沙拉上桌，也能夾在吐司中當早餐輕鬆將健康帶出門歐！
黑糖獨有的香氣經過烤箱烘烤變的更加誘人!交織在鬆軟糕體裡的蘋果，增加口感又健康絕對是午茶必備啦！
香濃好吃的花生醬搭配優格成嗎？嘿嘿～試試看就知道嘍！這次還加碼教大家用超邪惡的Nutella巧克力醬做成超好吃的抹醬！還不快進去看看～
一天一蘋果，醫師遠離我。酸甜可口的蘋果除了富含維他命C外，其中的纖維質與果膠也能延長飽足感，讓人較不容易感受到飢餓，今天來教大家將美味的蘋果與優格搭在一起，變成一杯養顏又好喝的優格飲！
司康、比司吉、美式鬆餅、舒芙蕾，這幾個常見的下午茶心頭好太尋常了嗎？是時候來學個厲害的-法式可麗餅來換個花樣啦！趁著冬天草莓季還沒走，讓我們用最鮮甜、夢幻的少女水果，在難得悠閒的午後給自己來一份優雅的法式午茶吧！
冷冷的冬天最適合吃黑糖了！ 將粒粒黑糖拌進優格與牛奶中打成優格飲，並在頂端用香蕉與堅果點綴，營養滿分！
誰不喜歡吃桂圓蛋糕?軟綿的糕體搭配桂圓獨有的香 用烤箱烤的外表微焦內裡鬆軟～～～ 哇～用想的口水都要流出來了呢
omega3對身體的好處多不行，但除了魚油外其實素食者也可以從超級食物-奇亞籽中攝取！ 奇亞籽除了富含omega3外還有大量的膳食纖維與鈣質，這麼棒的食物還不趕快加進每日必備的知覺優格中享用嗎～
紫米高雅又綿密香甜的口感，一直是冬季養身的熱門寵兒，來看看可以如何跟優格搭配，蹦出新滋味！
簡單易做的蛋沙拉三明治，趕快學起來找個風光明媚的一天，全家人一起郊遊野餐吧！
冷冷的冬天來了，草莓季也到了呢～趁著產季時來嚐嚐這酸甜好滋味吧！
菠菜是冬季限定的蔬果，除了滿滿的纖維外，還具備葉酸與人體無法自行生成的葉黃素，是高營養價值的蔬果，這次我們將菠菜拌入優格中做成沾醬，用麵包沾取就能輕鬆享用這份美味！
天冷了來份溫熱優格為基底的輕食吧，不論是當作一日之初的早餐又或該吃簡單的晚餐都很適合
牛肉丸、豬肉丸有點常見，想來點不一樣的嗎？用羊肉混合多種香料，滿滿中東風情的肉丸料理自己輕鬆做
很多人都覺得優格是用牛奶製造的，所以如果我有乳糖不耐症就應該避免掉！ 真的是這樣嗎？
冷冷的冬天，早餐想吃點溫熱的輕食卻沒有靈感嗎？這次我們將常見的沙拉食材加熱，並加入高蛋白的鷹嘴豆，讓你吃暖吃飽吃好好！
吃膩外面的Brunch了嗎？在家也能做出滿滿地中海風情的能量碗，一碗吃進滿滿的健康和幸福！
香炒過的茄子搭配特調辣味優格醬，搭配蛋餅或做成蔥肉餅，都是相當創新的口味，這個秋冬來點不一樣的滋味吧！
鹹香好吃的培根加上濃濃的優格起司醬，搭配烤的酥軟的麵包，幸福來的好突然～一起來試試吧！
司康可以說是歐美人士下午時 信手拈來就能享用的超經典茶點 今天我們來教大家讓經典進化～ 不只加入健康還更美味！
紮實的美式鬆餅 一直深受廣大甜品愛好者青睞！ 今天就來教大家如何在家自製這個好吃的下午茶點心歐～
誰喜歡吃馬鈴薯泥～ 但市售的馬鈴薯泥總會加入美乃滋、大量奶油去調味，雖然好吃但熱量高到要扶心臟！ 今天就來教大家，怎麼用優格取代那些高熱量醬料 用健康來享受那綿密細緻的口感吧～
冬天來了肚子好容易餓～ 但女人瘦身是不分季節的 那就自己動手做一些簡單的小點心吧！
比司吉是經典的美式麵點 不論搭配果醬、鹹點都很速配！ 這麼迷人的小東西，還不快學起來～ 下次在姐妹聚會露一手
冬天好想喝濃湯歐！但好怕勾芡用的澱粉與奶油讓美味瞬間爆增一堆熱量，今天知覺就來教大家如何用優格來降低濃湯的熱量歐！
果醬到底要怎麼吃阿～～～ 除了常見的搭配外還有沒有新的花樣呢？ 這次知覺幫大家整理了好多吃法 裡面一定有您還沒試過的啦～進去看看就知道嘍！
一口果醬配麵包不稀奇 那一口果醬配一口茶呢？ 嘿嘿～是不是很新鮮的搭配呢！ 趕快來看看東歐人們是怎麼喝茶的吧！
接觸健身之後彷彿幫我開啟了另外一扇門，開始明白攝取對的食物有多重要，因為就算拼老命運動，沒有好好的補充營養肌肉
忙碌的早晨總是讓人無法好好吃一頓健康的早餐嗎？現在每週花15分鐘的時間，自製營養優格棒，讓您優雅出門grab and go！
追劇、看電影時，嘴巴閒不下來讓你很困擾嗎？好想咬點什麼又怕負擔太大，今天跟大家介紹這個優格藍莓球食譜，低熱量零
大家都知道優格可以當成代餐吃，但如果只加入果醬與堅果怎麼能吃得飽呢？今天來教大家怎麼製製作吃得飽的機能餐，或用優格取代掉常見的熱量陷阱！
乳酪蛋糕的好滋味讓人一片一片停不下來，但熱量超高又讓您忘之卻步嗎？今天只需要調整一下比例，一樣可以享受蛋糕的美
慢烤牛肉入口軟嫩的好滋味，搭配酸甜爽口的果香，讓肉料理的美味再次昇華！今年的聖誕節，親自下廚做一頓聖誕大餐吧！
藍莓醬除了搭配甜品、麵包以外，酸甜滋味讓它搭配肉品也很美味呢！而讓人意外的是它與香料搭配也非常合宜。今天就來教大家要怎麼用藍莓醬搭配火雞肉食用歐！
馬上就要入冬了，為了暖胃、暖身，想必大家都會將食物加熱才食用，如早餐的牛奶麥片可以煮成燕麥粥、紅酒也可以煮成溫的飲用。很多人一定會想問那優格呢？優格也可以吃熱的嗎？今天就來教大家怎麼加熱優格！
健康可口的南瓜，是攝取優良澱粉的良好來源，今天來介紹大家一個超棒、超簡單的果昔食譜，食材準備好後，僅需三分鐘就能全家共享！
缺鈣會造成的問題好多！ 不管是小孩發育要補鈣、還是長輩的關節、骨骼照顧，都需要足夠的鈣質的 最重要的是～ 補鈣應該從年輕做起，防患於未然才是最聰明的對吧！
濃郁的花生醬，搭配優格真的是好吃又好滿足 雖然有點罪惡，但真的好好吃啊～～～ 一起來試試看吧！
這個食譜簡單又快速！ 只需要少少的時間就可以完成 一次做一罐放在冰箱 之後回到家 ，一盤好吃的義大利麵輕鬆上桌！
是不是考倒大家啦～ 究竟低脂的牛奶真的有比較好嗎？？ 有些人偏好全脂的牛奶，因為戒不掉濃、醇、香 但也有一派人堅持只喝脫脂的，因為熱量低 究竟哪派才是正確的呢？讓我們一起看下去！
今天要來跟大家分享這個超棒的食譜 水蜜桃燕麥優格！ 作法好簡單但好好吃 喜歡的捧油趕快動手做做看！ 別忘了再跟我們分享心得～
想保持健康的媽咪、小姐們絕對不會錯過優格這個好吃爽口的好東西，但如果您真的仔細看過包裝背後的成分表，可能會發現案情沒有那麼單純！
大家都知道益生菌通常都是“活的”，這樣當它們抵達我們的腸胃時才能好好的發揮功效，因此科學家在經過反覆的測試與實驗後，也找出了幾種細菌是可以耐過酸液成功達陣的菌種，那麼問題來了，這個過程中總是會有一些好菌在路上就掛彩身亡了吧？那麼這些死掉的菌對人體會有幫助還是危害嗎？
優格不只可以單吃、配蜂蜜、果醬又或搭配水果和堅果食用，還可以製成優格醬入菜呢！今天就來跟大家介紹最經典的一款原味優格醬，不僅好吃還超簡單製造，自己動手做絕對沒問題！趕快來看看吧～
當我們走進超商、超市，隨便拿起架上的食品翻看成份表，你會發現上面雖然寫的是中文但是完全看不懂，因為落落長的化學添加物、成分又多又雜，更糟糕的是對這些東西的用途完全摸不著頭緒，因此今天我們就來介紹一些常見的添加物，讓深愛且尊重自己的你多一項保護自己的技能。
相信愛美、追求完美體態的大家都視糖為瘦身的頭號公敵，因此在選擇食品的時候大多會選擇標榜”無加糖“、”低糖“的產品，而相信不少睿智的消費者們，還會翻到產品背面查看成份表，這時，特別是在購入乳製品時，就會發現一件令人驚訝的事....
好想吃又想養身，有沒有兼顧的方法？當然有啦！今天就來跟大家介紹優格的另一種妙用 - 醃肉！醃出來的肉不論口感和滋味可是不輸傳統醃法呢～ 趕快學起來，等著佳節到來大展身手吧！
那就是茹素者能吃優格嗎？
在法國，傳統的果醬是辛苦的農人避免浪費，並希望能天天吃到這些美味的水果，因此將過剩的新鮮水果燉煮後的產物，而果醬不僅美味可口更延續了食物的生命，在妥善保存的情況下，很多的果醬都能持續食用超過3個月，而在當時防腐技術不如現代先進的時期，到底我們的先人是怎麼做到如此高超的保存技術呢？
優格的食用歷史悠久，最早可能是遊牧民族裝在羊皮袋裡的奶受到依附在袋子裡的細菌發酵，而變成優格。而好處多多的優格，口感微酸甜又富飽足感，也會讓一些愛美女性以優格取代一餐來幫助減肥。而優格可不只能單吃而已，用來入菜也能為料理帶來更清爽的風味喔！
研究指出，罹患大腸癌有20%與遺傳有關，並有80%則跟肥胖、生活習慣不佳、低纖高脂的飲食有關，而讓人擔憂的是大腸癌的初期症狀是沒有症狀！事實上常見的大腸癌症狀如血便、排泄習慣改變體重變化大等，若有這樣的情況、並被診斷為罹患大腸癌時都已經是第二期更甚是第三期了！
SMS驗證碼(輸入數字) *
