文章分類: 知覺食譜

食譜分享：印度坦都里烤雞串

吃過「優格醃漬」的烤雞肉串嗎🤤 今天帶來印度總理最愛的經典國宴菜 👑 輕鬆DIY版「坦都里烤雞串」 👑 它的經典就在咖哩與優格的搭配 其餘香料和淡淡蜂蜜甜的助攻 又香又多汁 一串接著一串 ◾️ 所需食材 知覺原味無糖優格 3湯匙 里肌肉/雞胸肉 300g

食譜分享：知覺優格莓果果昔

5分鐘快速製作健康優格果昔當早餐 當下午茶 當運動後飲品都100分的「知覺優格莓果果昔」知覺原味優格👉🏻 https://www.yogurt-zj.com/product/yogurt/ ▪️所需材料1.知覺無糖優格 4湯匙2.藍莓、草莓、蔓越莓、覆盆莓（任何莓果類都可以）適量3.牛奶 100g4.冰塊 些許 ▪️製作步驟1.將莓果類、牛奶放入果汁機中2.依據個人喜好可以再添加堅果類3.加入牛奶、冰塊，啟動果汁機開始打碎，裝杯後就可以享用了！ 百搭的知覺無糖優格你想加什麼就加 輕鬆無負擔！

食譜分享：知覺優格蜂蜜香蔥醬

戶外Chill露營 下午茶必備！

食譜分享：知覺地瓜優格手捲

今天要帶來超清爽順口的輕食料理

食譜分享：奇異果優格鮮奶酪

15分鐘輕鬆輕甜點

食譜分享：冬季限定的草莓優格鬆餅

從早餐 開始一天的健康！

食譜分享：南瓜優格布朗尼

冬天來臨，最應景的蔬果就是南瓜啦！這次分享加入南瓜的健康點心，一口吃下濃濃的冬季氣息！

食譜分享：優格藍莓香蕉磅蛋糕

下午茶沒有靈感嗎？用常見的藍莓與香蕉做一份口感綿密的磅蛋糕吧！有別傳統磅蛋糕較為扎實的糕體，加入優格的版本會讓蛋糕變得更濕潤好入口。 食材準備 2條香蕉去皮切塊 1.5杯新鮮藍莓洗淨 1/3份知覺優格 1.5杯麵粉 3/4杯白糖 1/4茶匙鹽 1茶匙蘇打粉 1/2杯奶油，融化備用 2顆蛋 1茶匙香草精 (選擇添加) 製作過程 以180度預熱烤箱

食譜分享：優格鮪魚義大利麵

晚餐沒有靈感嗎？那麼來試試看這道清爽無負擔的優格白醬鮪魚義大利麵吧！加入優格、牛奶取代奶油，讓白醬變得更清爽降低身體負擔，並搭配優質的蛋白質與好的澱粉，健康輕鬆入口

食譜分享：優格起司條

香香濃濃的起司條，大人小孩都愛～做法也非常簡單，一次做好後冷凍保存，想吃就能隨時拿出來香煎或氣炸超方便。