知覺手扎彙整 - 頁4，共5

優格雖然是健康又好吃的食物，但大家都知道過與不及的道理，不論什麼對身體好的食物，吃多了也可能會導致熱量攝取過多的歐！因此今天就來告訴大家，究竟一天吃多少優格就夠了呢？

一天應該攝取多少乳酸菌才夠呢⁉️⁉️ 吃多了對身體會比較好嗎？讓我們一起花個1分鐘，好好了解一下吧！

缺鈣會造成的問題好多！不管是小孩發育要補鈣、還是長輩的關節、骨骼照顧，都需要足夠的鈣質的最重要的是～補鈣應該從年輕做起，防患於未然才是最聰明的對吧！

是不是考倒大家啦～究竟低脂的牛奶真的有比較好嗎？？有些人偏好全脂的牛奶，因為戒不掉濃、醇、香但也有一派人堅持只喝脫脂的，因為熱量低究竟哪派才是正確的呢？讓我們一起看下去！

想保持健康的媽咪、小姐們絕對不會錯過優格這個好吃爽口的好東西，但如果您真的仔細看過包裝背後的成分表，可能會發現案情沒有那麼單純！

大家都知道益生菌通常都是“活的”，這樣當它們抵達我們的腸胃時才能好好的發揮功效，因此科學家在經過反覆的測試與實驗後，也找出了幾種細菌是可以耐過酸液成功達陣的菌種，那麼問題來了，這個過程中總是會有一些好菌在路上就掛彩身亡了吧？那麼這些死掉的菌對人體會有幫助還是危害嗎？

當了媽媽之後才知道寶寶們是這麼脆弱，因此起居、用品無一不仔細挑選，為母則強的媽媽們總是盡心盡力的想給孩子們最好的，食物也不例外。因此像優格這種營養豐富的食品，很常會有聰明的媽咪們想將其作為寶貝的其中一種副食品，這時候問題就來了，寶寶們到底幾歲之後才可以食用優格呢？

優格在歐美各地就像是水一樣的普及且接地氣，因為其主要原料-牛乳幾乎跟水等價，但在乳源相對匱乏的亞洲，一杯零售優格加上水果、穀物的價格可能就足夠買一個便當打發一餐了，因此不少熱愛優格又想兼顧荷包的人士決定動手製造優格，但你知道手做優格有哪些隱憂嗎？

當我們走進超商、超市，隨便拿起架上的食品翻看成份表，你會發現上面雖然寫的是中文但是完全看不懂，因為落落長的化學添加物、成分又多又雜，更糟糕的是對這些東西的用途完全摸不著頭緒，因此今天我們就來介紹一些常見的添加物，讓深愛且尊重自己的你多一項保護自己的技能。

相信愛美、追求完美體態的大家都視糖為瘦身的頭號公敵，因此在選擇食品的時候大多會選擇標榜”無加糖“、”低糖“的產品，而相信不少睿智的消費者們，還會翻到產品背面查看成份表，這時，特別是在購入乳製品時，就會發現一件令人驚訝的事....