知覺手扎彙整 - 頁4，共5

忙碌的早晨總是讓人無法好好吃一頓健康的早餐嗎？現在每週花15分鐘的時間，自製營養優格棒，讓您優雅出門grab and go！

追劇、看電影時，嘴巴閒不下來讓你很困擾嗎？好想咬點什麼又怕負擔太大，今天跟大家介紹這個優格藍莓球食譜，低熱量零

大家都知道優格可以當成代餐吃，但如果只加入果醬與堅果怎麼能吃得飽呢？今天來教大家怎麼製製作吃得飽的機能餐，或用優格取代掉常見的熱量陷阱！

缺鈣會造成的問題好多！不管是小孩發育要補鈣、還是長輩的關節、骨骼照顧，都需要足夠的鈣質的最重要的是～補鈣應該從年輕做起，防患於未然才是最聰明的對吧！

是不是考倒大家啦～究竟低脂的牛奶真的有比較好嗎？？有些人偏好全脂的牛奶，因為戒不掉濃、醇、香但也有一派人堅持只喝脫脂的，因為熱量低究竟哪派才是正確的呢？讓我們一起看下去！

想保持健康的媽咪、小姐們絕對不會錯過優格這個好吃爽口的好東西，但如果您真的仔細看過包裝背後的成分表，可能會發現案情沒有那麼單純！

大家都知道益生菌通常都是“活的”，這樣當它們抵達我們的腸胃時才能好好的發揮功效，因此科學家在經過反覆的測試與實驗後，也找出了幾種細菌是可以耐過酸液成功達陣的菌種，那麼問題來了，這個過程中總是會有一些好菌在路上就掛彩身亡了吧？那麼這些死掉的菌對人體會有幫助還是危害嗎？

當我們走進超商、超市，隨便拿起架上的食品翻看成份表，你會發現上面雖然寫的是中文但是完全看不懂，因為落落長的化學添加物、成分又多又雜，更糟糕的是對這些東西的用途完全摸不著頭緒，因此今天我們就來介紹一些常見的添加物，讓深愛且尊重自己的你多一項保護自己的技能。

相信愛美、追求完美體態的大家都視糖為瘦身的頭號公敵，因此在選擇食品的時候大多會選擇標榜”無加糖“、”低糖“的產品，而相信不少睿智的消費者們，還會翻到產品背面查看成份表，這時，特別是在購入乳製品時，就會發現一件令人驚訝的事....

好想吃又想養身，有沒有兼顧的方法？當然有啦！今天就來跟大家介紹優格的另一種妙用 - 醃肉！醃出來的肉不論口感和滋味可是不輸傳統醃法呢～趕快學起來，等著佳節到來大展身手吧！