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追劇、看電影時,嘴巴閒不下來讓你很困擾嗎?好想咬點什麼又怕負擔太大,今天跟大家介紹這個優格藍莓球食譜,低熱量零嘴自己動手做!

準備食材

1.100公克的新鮮藍莓

2.125公克的知覺優格

 

製造流程

1. 將新鮮藍莓與優格混在一起,小心地攪拌盡可能不要弄破藍莓。

2. 用小叉子將均勻覆蓋著優格的藍莓,一顆一顆的放上鋪著烘焙紙的烤盤或乾淨盤子上。

3. 將盤子送到冷凍庫中

4. 將冷凍後的優格藍莓球放到密封的罐子中,並置於冷凍庫內保存,或直接享用!

 

小技巧

1.藍莓約20-30分鐘即會冷凍,冷凍的長短取決於冰庫的冷度

2.置於密封瓶中的藍莓球,在冷凍庫中約可保存一個月。

3.建議使用無加糖優格,方便之後食用時自由調味。