追劇、看電影時,嘴巴閒不下來讓你很困擾嗎?好想咬點什麼又怕負擔太大,今天跟大家介紹這個優格藍莓球食譜,低熱量零嘴自己動手做!
準備食材
1.100公克的新鮮藍莓
2.125公克的知覺優格
製造流程
1. 將新鮮藍莓與優格混在一起,小心地攪拌盡可能不要弄破藍莓。
2. 用小叉子將均勻覆蓋著優格的藍莓,一顆一顆的放上鋪著烘焙紙的烤盤或乾淨盤子上。
3. 將盤子送到冷凍庫中
4. 將冷凍後的優格藍莓球放到密封的罐子中,並置於冷凍庫內保存,或直接享用!
小技巧
1.藍莓約20-30分鐘即會冷凍,冷凍的長短取決於冰庫的冷度
2.置於密封瓶中的藍莓球,在冷凍庫中約可保存一個月。
3.建議使用無加糖優格,方便之後食用時自由調味。
知覺優格網站的所有資料之(包括但不限於)文字、繪圖、影像、音頻、影片和其他資料僅供參考用途,本網站的目的在於提供多樣化相關主題的知識,並非用來替代專業醫療建議、診斷或治療,若您有任何醫療狀況或治療相關的疑問,以及在您採取新的健康療法之前,請務必先諮詢您的醫生或是其他合格的醫療保健人員的建議。